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樂活鄉。養生村。99號
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醫界五大皆空的年代,不少民眾罹患「白袍恐懼症」,擔心病了找不到穿白袍的醫生救治,更擔心一個差池提早成為穿白袍的「阿飄」...
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熟地黃能改善貧血、體虛、心悸、失眠等症,同時具有烏髮效果。
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何首烏有助改善鬚髮早白、精血虛虧等問題,還能防止掉髮、改善髮質、減緩白髮生長速度。
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止痛藥物的最大副作用是吃多了容易傷胃和傷腎。
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體內累積的毒素容易引發各種致病原,使人產生疲憊感、腰痠背痛、精神萎靡,導致各類文明病纏身。
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痔瘡患者宜多攝取高纖維食物,少攝取碳水化合物及刺激性食物。
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藏醫養生學中提到「天人相應」的調解飲食法,特別強調養神、養德、養性和養心的重要性。
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唯有陰陽調和才能讓生命圓滿,身體健康,這點與中國人所說的「孤陰不生,孤陽不長」意思相仿。
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運動會使血壓上升,高血壓患者運動前最好詳細評估自身狀況再決定運動方式、強度及頻率。
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不要把煩惱帶上床,床上不是思考問題的地方,睡覺時就要專心睡覺。
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中醫認為,氣血功能好壞攸關毛髮色澤與亮度,年紀輕輕就白髮斑斑代表身體血虛燥熱。
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按摩、運動有助緩解經痛。
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面對打呼成性的另一半,柔性勸導或武力恐嚇都無法阻止「魔音」不穿腦。
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生活習慣好不見得能長命百歲,但生活習慣越差肯定離無常比較近...
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許多花草、中藥具有舒壓安眠效果。
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憤怒、怨懟、挑剔等負面情緒容易使肉體緊張,形成酸性體質。
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異常的情緒波動容易降低免疫力,反而促使癌細胞生長,導致罹癌率升高。
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高血壓患者宜多運動、作息規律。
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高血壓不是年長者「獨享」的困擾,年輕人也可能為其所苦。
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烹調食物宜多用清蒸、水煮、清燉、滷、涼拌等不加油方式。
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高血壓患者可以含脂肪量少的脫脂奶、蛋白、魚肉、去皮雞肉、瘦豬肉及牛肉等作為蛋白質攝取來源。
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