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個人相簿樂活鄉。養生村。99號 瀏覽47|回應0|推薦0
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烹調食物宜多用清蒸、水煮、清燉、滷、涼拌等不加油方式。
▲ 2012/09/15 10:17 (生活休閒其他)
詳閱http://blog.udn.com/StunnahTaiwan/4711774
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高血壓患者宜多運動、作息規律。 高血壓不是年長者「獨享」的困擾,年輕人也可能為其所苦。 烹調食物宜多用清蒸、水煮、清燉、滷、涼拌等不加油方式。 高血壓患者可以含脂肪量少的脫脂奶、蛋白、魚肉、去皮雞肉、瘦豬肉及牛肉等作為蛋白質攝取來源。 預防高血壓,應該養成「人人量血壓,時時知血壓」的習慣。